「スコアが伸び悩んでいる」「何を練習すれば良いかわからない」——そんな悩みを持つゴルファーは多いはずです。トップアマチュアたちが実践しているのは、3つの数字を記録するだけで弱点が見えてくるシンプルな自己分析フレームです。
アメリカの「Golf Digest」でも紹介されているこの方法、スマホを毎ショット操作する必要はありません。専用シートに書き込むだけで、ラウンド後に自分の課題を数値で把握できます。スコア90切り・80切りを目指している方にぜひ試していただきたい習慣です。
なぜ「感覚」だけでは伸び悩むのか
多くのアマチュアゴルファーは、「今日はパターが良かった」「ドライバーが曲がった」という感覚的な振り返りで終わりがちです。しかしそれだと、本当の弱点がどこにあるかなかなか見えてきません。
たとえばスコア100前後のゴルファーの多くは、アプローチの精度よりも3パット以上の回数がスコアを大きく左右しているケースが多いとされています。「ドライバーが飛べばスコアが出る」と思い込んでいても、実はショートゲームに課題があった——こうしたズレを数値で発見できるのが、統計記録の強みです。
エリートアマが記録する「3つの数字」とは
プロや上位アマチュアが活用する「ストロークス・ゲインド」の考え方をシンプルに取り入れた、以下の3指標を記録します。難しい計算は一切不要で、○×と数字を書くだけです。
① フェアウェイキープ率（ティーショット）
各ホールのティーショットがフェアウェイをとらえられたかを○×で記録するだけです。18ホール分を集計すると、自分のドライバーの方向性が一目でわかります。
目安として、スコア90切りを狙うならフェアウェイキープ率50%以上が一つの基準とされています。これを下回っている場合、ドライバーの方向性改善が優先課題になりえます。
② グリーンインレギュレーション率（GIR）
規定打数（パー4なら2打目、パー3なら1打目）でグリーンに乗せられたかを記録します。GIR率が高いほどアイアン・アプローチの精度が高いことを意味し、スコア向上につながりやすいとされています。
スコア90〜100のゴルファーだとGIR率が10〜20%台というケースが多いようです。これが30%を超えてくると、スコアが改善しやすい傾向があります。
③ 1ホールあたりのパット数
各ホールで何打パットを打ったかを記録します。18ホールの合計と平均を出すことで、グリーン上のパフォーマンスが数値で把握できます。
1.8パット/ホール（合計33パット以下）を目指すのが、スコア90切りに向けた一つの指標です。平均が2.2を超えている場合は、距離感や読みに課題があると考えられます。
シートで「スマホ不要」の記録を続けるコツ
記録はスコアカードの余白、または手作りの専用シートで十分です。毎ショットごとにスマホを操作する必要はなく、各ホール終了後に10秒で書き込める量にとどめるのがポイントです。
用意するのは以下の3列だけです。
- FW（フェアウェイキープ）：○または×
- GIR（グリーンインレギュレーション）：○または×
- Putt（パット数）：数字
18ホール分の記録にかかる時間は、ラウンド全体でも5分程度です。ラウンド後にこの3列を集計するだけで、自分の弱点がはっきり見えてきます。
数字で弱点を発見したら、次にやること
記録をつけ始めると、たとえば「FWキープ率40%・GIR率15%・パット数36」というデータが得られます。この場合、優先して取り組むべきは「ドライバーの精度」と「パット数の削減」という判断がしやすくなります。
「全体的に練習しよう」ではなく、「今月はパターに絞る」「次回はアプローチを重点的に」という目的を持った練習ができるのが、この記録習慣の大きなメリットです。3ラウンド以上続けると傾向が見えやすくなり、弱点の改善を実感しやすくなります。
記録習慣をサポートするアクセサリーも活用しよう
記録をより快適に続けるために、ゴルフ専用のアクセサリーを取り入れるのもひとつの方法です。書きやすいミニペンやスコアカードホルダーなど、ラウンドのモチベーションを上げるアイテムも多く揃っています。ゴルフアクセサリー選びに迷ったときは、ゴルフアクセサリー 売れ筋ランキングTOP5【2026年5月最新】もぜひ参考にしてみてください。